من المؤسف والمحزن ومما يدمع العين ويحرق مهجة القلب أن نرى شبابنا واخواننا واحبائنا
يذهبون بأرجلهم لهلاك انفسهم ونحن نقف مكتفي الايدي ننظر اليهم ونتحسر على حالهم
ولكن !!! علينا ان نأخذ بأيديهم ونرشدهم الى طريق الامان للحفاظ على صحتهم هذه النعمه التي لايعرف الانسان قدرها الا عندما يفقدها
وكما يقول المثل ( الصحه تاج على رؤؤس الاصحاء لايراه الا المرضى ) فحافظ على هذا التاج وتمسك به بيديك ورجليك لكي لايأتي يوم وتتحسر على مافعلت ..

سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين والتي ثبت فاعليتها في العالم كله
حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون اقلعوا عن التدخين ) .
يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين شحاتة رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة الذي تمكن من
مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .

البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-

اليوم الأول :
- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماءبعدها يتنفس تنفساً عميقاً
و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.
- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة
اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين
- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .
- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون .
- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.
- قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم
يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة
ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك

اليوم الثاني :
يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدرالأيمن والذراع الأيمن مع
الدعاء إلى الله بنية صادقة أن يساعده على الإقلاع عن التدخين

اليوم الثالث:
-تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع الدعاء إلى الله .
اليوم الرابع :
- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط
اليوم الخامس :
- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط

وثبـــــــت علميـــــــاُ أن :
1-المدخن يفقد 7 دقائق من حياته في كل مرة يدخن فيها سيجارة.
2-اظهرت دراسة طبية صدرت في لندن أن متوسط حياةالمدخنين ينقص عمليا بمقدار عشر سنوات ، مقارنة ببقية الأشخاص غير المدخنين.
3-الأشخاص الذين يموتون بسبب التدخين أكثر ممن يموتون بسبب مرض الإيدز وحوادث السيارات واستعمال المخدرات وحوادث الإنتحار مجتمعة.
4- التدخين يقلل من القدرة الجنسية بنسبة لاتقل عن 30% ويؤدى إلي الشيخوخة المبكرة
ولقد وضعت هيئةالصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه الإيدز ثم الإدمان
5-السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى تضر بالصحه .

انا بصراحة بشفق ع اللي بيدخنوا
طريقة جيدة بتمنى يستفيد منها الكل
شكرا لك

كشْفُ الحقيقة يتطلَّبُ اثنين : واحداً ينطقها وآخرَ يفهمها ...

جبران خليل جبران

أيـهـا الـلـيـل

أسـتـحـلـفـك بـنـجـومـك

أن لا تـحـجـب ضـيّ عـن سـمـائـك

فـأنـا مـنـك ولـك

أنـا سـمـيـرة الـعشـاق

أنا ضــي الــقــمـر