الــخوف عــائق كبير يمنع الانسان من النجاح والـتقـدم فـي حياته..فـلنـتعـلم كـيف نسـيطر عـلـيه ونحوله الى آداة تـدفـعنا الى الافـضل دائما... اليك هذه الطرق الجميلة ...




1- اعـترفي بخوفك...



الخوف هو أحد الأحاسيس التي تمر بالبشر وهو ينبهنا لحدوث خطر ما لذا اول خطوة التخلص منه والاعتراف به.



2-أفصلـي الخوف عـن الموقــف الـذي أدى الـيه...



وبهذه الطريقه ستضعين مسافه بين احساسك بالخوف وبين حقيقة الموقف الذي أدى اليه وبذلك تقيّمين قدر الخوف الذي تشعرين به وتحديد ان كان ملائما ام مبالغ فيه.



3- تقـبلـي خوفك كما هـو.....



4- لا تشـعري بالذنب بسبـب خـوفك...



فالشعور بالذنب وتأنيب النفس لا يساعدان كثيرا على الخروج من الخوف بل على العكس يؤديان الى تعقيد الموقف وتراكم الانفعالات السلبيّه بداخلك.



5- حاولي تـــوقـع الــخــوف...



لا بد أن تستعدي دائما لمواجهة المواقف التي تكونين متأكده من أنها ستشعرك بالخوف, فتتخذي خطوات عمليه لتحمي نفسك منها,وتستطيعين السيطره على الخوف ليتناسب مع الموقف الذي أدى اليه.



6- عبري عن خوفك



لا تخجلي من الاضطراب وابداء التوتر والبكاء نتيجة شعورك بالخوف من شي ما,فالخوف هو كأي احساس طبيعي يخرج على شكل سلوك تخرجين به انفعالاتك وتتخلصين منها,أما كتمان الخوف غير مفيد لذا من الافضل التعبير عنه حتى تستطيعي مواجهته.



7 – لا تفكري في الفشل



حددي لنفسك اهدافآ يمكنك تحقيقها واعطي لنفسك الوقت الكافي لتنجزيها,فمن الافضل أن تنجزي مهمات صغيره بنجاح بدلآ من الطموح الى اشياء كبيره يصعب عليك تحقيقها فتقعين فريسةاحساس الخوف والقلق.

مرحبا
تسلمين حبيبتي عالنصايح ..

رسالة خاصة لأحد الأعضاء:
ليس معنى أننا أصبحنا أعضاء يجمعنا منتدى واحد ودردشة واحدة ونرد على بعضنا ان نقتحم حياة بعضنا الخاصة
ونتقصى عن بعضنا واللبيب بالأشارة يفهم لأنه للأسف لم يعرف شخصيتي الحقيقية بعد وربما يندم كثيرا ....

××××××××××××××××××××××××××××
أبونا ما مات .أبونا حي في قلوبنا
زايد حي في نفوسنا ..في نفس كل إماراتي
في نفس كل من يحبه ..
حي في كل ذرة من ذرات الوطن
في كل نسمة هواء فيها
زايد الوطن..و الوطن زايد
××××××××××××××××××××××××××××

الله يسلمك منير ..شكرا لمرورك الطيب اخي الفاضل

مارسيلا الله يسلمك حبيبتي .. وشكرا لمشاركتك الي اسعدتني

مع التحيه
بنوتة فلسطين