الرياضة درع واق ٍ من مرض السكـّر ومضاعفاته

شاعر فلسطين · 02-19-2005

الرياضة درع واق ٍ من مرض السكـّر ومضاعفاته

تعتبر الرياضة ضرورة مهمة في حياتنا، ولكن كثيراً منا لا يعيرها أهمية، وقد يكون السبب هو عدم معرفة فائدتها الحقيقية أولاً، والكسل عن ممارستها ثانياً. وتبقى الذريعة دائماً، وهي عدم وجود وقت لممارستها! ولما كانت فائدتها على الجسم لا تظهر في وقت قصير، وإنما تحتاج الى فترة من الوقت قد تطول، يكون إهمالنا لها مبرراً. والرياضة مهمة، سواء أكانت للشباب أوالفتيات أوالحوامل أوالمرضعات أوالشيوخ أوالمعوقين.

فإضافة إلى تأثيرها بالحفاظ على الوزن الصحيح للإنسان، تعتبر الدرع الواقي من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب والوسيلة إلى تقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.
والرياضة أنواع، فمنها ما يحتاج إلى جماعة أو فريق، مثل كرة القدم ، كرة السلة ، الكرة الطائرة .... الخ ، ومنها ما يقوم به الفرد وحده كالسباحة والمشي وركوب الدراجة وغير ذلك. وتعتبر رياضة المشي الرياضة الأفضل للصحة والنشاط والرشاقة الدائمة. ففي دراسة أ ُجريت لمدة ثماني سنوات على 13000 إنسان، وجد أن المشي لمدة 30 دقيقة يوميا قد يطيل عمر الإنسان مقارنة بمن لم يمارس الرياضة. وإن البرامج العادية لرياضة المشي يمكنها أن تقدم للإنسان الفوائد لتالية : تخفيض كولسترول الدم و ضغط الدم والمحافظة على صحة القلب، كما وأنها
تعزز قوة العظام و تساعد مع الحمية الغذائية على تخفيض الوزن.
إن برنامج المشي برنامج سهل البداية فكل ما نحتاج إليه هو ملابس وحذاء ملائمان . الملابس المريحة والفضفاضة هي الأفضل، لان المشي يساعد على رفع حرارة الجسم، وهذا ما يسبب التعرق .

Holden · 02-19-2005

شاعر فلسطين

شكرا عالموضوع والمعلومات

تحياتي لعيونكـ

أسمر لبنان · 02-19-2005

شاعر فلسطين

شكراً ع الموضوع والمعلومات المفيدة

تحياتي

عمرفلسطين · 02-22-2005

شاعر فلسطين ,,
اهلاو سهلا
ونعم الاسم ,,

يسلمو على الموضوع الاكتر من رائع اخى
وكذلك على المعلومات ,,
والى الامام ,,

يسلمو اخى
يسلمو

احترامي
عمرفلسطين

02-19-2005	#1
شاعر فلسطين «©»عاشق جديد«©» تاريخ الانضمام: Feb 2005 المشاركات: 41	الرياضة درع واق ٍ من مرض السكـّر ومضاعفاته الرياضة درع واق ٍ من مرض السكـّر ومضاعفاته تعتبر الرياضة ضرورة مهمة في حياتنا، ولكن كثيراً منا لا يعيرها أهمية، وقد يكون السبب هو عدم معرفة فائدتها الحقيقية أولاً، والكسل عن ممارستها ثانياً. وتبقى الذريعة دائماً، وهي عدم وجود وقت لممارستها! ولما كانت فائدتها على الجسم لا تظهر في وقت قصير، وإنما تحتاج الى فترة من الوقت قد تطول، يكون إهمالنا لها مبرراً. والرياضة مهمة، سواء أكانت للشباب أوالفتيات أوالحوامل أوالمرضعات أوالشيوخ أوالمعوقين. فإضافة إلى تأثيرها بالحفاظ على الوزن الصحيح للإنسان، تعتبر الدرع الواقي من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب والوسيلة إلى تقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية. والرياضة أنواع، فمنها ما يحتاج إلى جماعة أو فريق، مثل كرة القدم ، كرة السلة ، الكرة الطائرة .... الخ ، ومنها ما يقوم به الفرد وحده كالسباحة والمشي وركوب الدراجة وغير ذلك. وتعتبر رياضة المشي الرياضة الأفضل للصحة والنشاط والرشاقة الدائمة. ففي دراسة أ ُجريت لمدة ثماني سنوات على 13000 إنسان، وجد أن المشي لمدة 30 دقيقة يوميا قد يطيل عمر الإنسان مقارنة بمن لم يمارس الرياضة. وإن البرامج العادية لرياضة المشي يمكنها أن تقدم للإنسان الفوائد لتالية : تخفيض كولسترول الدم و ضغط الدم والمحافظة على صحة القلب، كما وأنها تعزز قوة العظام و تساعد مع الحمية الغذائية على تخفيض الوزن. إن برنامج المشي برنامج سهل البداية فكل ما نحتاج إليه هو ملابس وحذاء ملائمان . الملابس المريحة والفضفاضة هي الأفضل، لان المشي يساعد على رفع حرارة الجسم، وهذا ما يسبب التعرق .

02-22-2005	#4
عمرفلسطين «©» حديدي «©» تاريخ الانضمام: May 2004 محل السكن: شوارع القدس القديمة المشاركات: 4,932	شاعر فلسطين ,, اهلاو سهلا ونعم الاسم ,, يسلمو على الموضوع الاكتر من رائع اخى وكذلك على المعلومات ,, والى الامام ,, يسلمو اخى يسلمو احترامي عمرفلسطين __________________

أدوات الموضوع
عرض نسخة للطبع إرسال هذه الصفحة إلى بريد إلكتروني
أنماط العرض
النمط الخطي الانتقال إلى النمط المختلط الانتقال إلى النمط الموضوعي

02-19-2005	#2
Holden «©»قمة العشق«©» تاريخ الانضمام: Oct 2004 محل السكن: Home SwEeT Home المشاركات: 25,643	شاعر فلسطين شكرا عالموضوع والمعلومات تحياتي لعيونكـ

02-19-2005	#3
أسمر لبنان عاشق لبنان تاريخ الانضمام: Apr 2004 محل السكن: L♥b♥n المشاركات: 17,502	شاعر فلسطين شكراً ع الموضوع والمعلومات المفيدة تحياتي

مستخدمين موجودين حالياً يشاهدون الموضوع: 1 (0 أعضاء و1 ضيوف)