التمارين المنتظمة تخفف من الكآبة

danilthetiger · 12-09-2007

التمارين المنتظمة تخفف من الكآبة

يمكن أن تخفف من الكآبة بسبب الارتباط الوثيق بين الحالتين النفسية والصحية.
وقال العلماء في جامعة «يال» إن التجارب التي أجروها على الفئران قد تؤدي إلى إيجاد أدوية فعالة لهذه الحالة في المستقبل.
ورأى باحثون أنه في حين أن هناك علاقة بين التمارين والتحسن في المزاج إلا أن الاسباب وراء ذلك ليست معروفة بعد.
وركز الباحثون في الدراسة التي أجروها أخيراً على منطقة في الدماغ اسمها «قرن آمون» أملاً في إيجاد أدوية ضد الكآبة، ثم راقبوا الاماكن التي تنشط فيها الجينات في الدماغ أكثر من غيرها خلال التمارين.
وذكرت هيئة الاذاعة البريطانية «بي.بي.سي»، أن الفريق أجرى اختباراً لمعرفة الجين الاكثر نشاطاً خلال التمارين وركز على واحد اسمه «في.جي.اف» بسبب ارتباطه ب«عامل نمو» كيميائي مسؤول عن الخلايا العصبية.
ولفت أعضاء الفريق إلى أن إيجاد علاج يستند إلى هذا الجين يمكن أن يكون فعالاً لمعالجة الكآبة عند الانسان.
إلى ذلك، قال الباحث ماركوس روبرتس إن التوصية بإجراء تمارين رياضية لمعالجة الأمراض النفسية يجب أن تكون صادرة عن الاطباء.
وأضاف روبرتس «كثير من الذين يعانون من الضغط النفسي قالوا لنا أن التمارين أفادت حالتهم النفسية».وتابع «أظهر البحث الذي أجريناه أن التمارين في الهواء الطلق يمكن أن تخفض الاحساس بالكآبة وتعزز الثقة بالنفس والشعور بالانجاز».
-=-=-=-=-=-=-=-=-
المصدر:
منقول
جريدة الوفاق

Damask Rose · 12-09-2007

شكرالك على الخبر
تحياتي اليك

وردة جزائرية · 12-09-2007

جزيل الشكر أخي على الموضوع
تحياتي القلبية

**لين** · 12-09-2007

حقا ان التمارين الرياضيه تحسن النفسيه

وتريح الاعصاب وتخفف الشعور بالاحباط

شكرا لك اخي عالموضوع الجميل

Best-1 · 12-09-2007

كل هذا صحيح ومجرب بالفعل ..
لكن في زحمة الحياة .. أين هو الوقت المناسب ؟
شكرا على المعلومات المفيدة danilthetiger ..
دمت بخير

أدوات الموضوع
عرض نسخة للطبع إرسال هذه الصفحة إلى بريد إلكتروني
أنماط العرض
النمط الخطي الانتقال إلى النمط المختلط الانتقال إلى النمط الموضوعي

مستخدمين موجودين حالياً يشاهدون الموضوع: 1 (0 أعضاء و1 ضيوف)