|
|
11-16-2007
|
#1 |
|
مشرفة ستار عاشق لبنان
تاريخ الانضمام: Jun 2006
محل السكن: في هذه الحياة !!
المشاركات: 8,208
|
اخفضي وزنك 12 كيلو في 12 يوم
* بسم الله الرحمن الرحيم *
أخفض 12 كيلو في 12 يوم ويمكن اكثر لو حافظتم علي الرياضة الرجيم هو كالتالي مقسم إلى 4 فترات اليوم الأول والثاني والثالث: تناولي زبادي وحليب ولبن قليل الدسم، وشاي بدون سكر أو مضاف إليه سكر رجيم,أو قهوة ويمكنك أن تأكلي جبن قليل الدسم لكن لا تكثري في تناوله اليوم الرابع والخامس والسادس: تناولي فاكهة بجميع أنواعها.. ولكن ابتعدي عن الموز والمانجو, والتمر وبإمكانك تناول عصير الفاكهة وابعدي عن الفاكهة المعلبة وخصوصاً الأناناس لأن به نسبة سكر عالية جداً في اليوم السابع والثامن و التاسع: تناولي الخضار بأنواعه..وعصير الخضار مثل الجزر والطماطم.. ويفضل انك تبعدين عن البطاطس المسلوقة في اليوم العاشر والحادي عشر والثاني عشر: آخر الأيام ..ترتكز الوجبة على الدجاج واللحوم.. ويفضل الابتعاد عن اللحوم الباردة مثل السجق لان سعراتها الحرارية عالية. عليك بالرياضة فهي مهمة جدا لشد الجسم ومنع الترهلات 
__________________
  
|
|
|
|
11-17-2007
|
#2 |
|
~¤ô_ô¤~ مبدعة المنتدى ~¤ô_ô¤~
تاريخ الانضمام: Mar 2004
محل السكن: كـــنت يــومــاً هــنا
المشاركات: 13,273
|
واووو ممكن موت لو بكل هيك  شو ها رجيم قاسي جدا.. الله يكون بعون يلي بدو يطبق يعطيك العافيه تحيتي  |
|
|
|
|
11-17-2007
|
#3 |
|
الأب الروحي
عضو بإدارة تطوير شبكة عاشق لبنان 
تاريخ الانضمام: Jul 2004
محل السكن: فلسطين
المشاركات: 74,680
|
__________________
 الى من يهمه الامر
ان كان هنالك من يهمه الامر مرت الايام والاشهر والسنوات وبالنهاية شئنا ام ابينا لا بد ان تاتي لحظة الفراق وها هي اليوم قد اتت لربما احاول ان اقول وداعا ولكن الله يعلم انه لا يمكن لي ان اكتبها الى لقاء يعلم الله وحده متى يكون 2004-06-30 ** 2008-07-18 |
|
|
|
11-17-2007
|
#4 |
|
مشرفة ستار عاشق لبنان
تاريخ الانضمام: Jun 2006
محل السكن: في هذه الحياة !!
المشاركات: 8,208
|
مرسي عاشقة لبنان & منير على مروركم
__________________
|
|
|
|
 |
| Bookmarks |
| مستخدمين موجودين حالياً يشاهدون الموضوع: 1 (0 أعضاء و1 ضيوف) | |
| أدوات الموضوع | |
| أنماط العرض | |
النمط الخطي
|
|
دردشة عاشق لبنان البوم صور عاشق لبنان مركز الجوال بعاشق لبنان العاب فلاش فيديو كليب اغاني عاشق لبنان دليل لبنان السياحي المطبخ العالمي مجلة عاشق لبنان المنتدى العام النقاشات الجادة منتدى الترحيب منتدى الاهدائات منتدى الفنون منتدى الفانز فانز هيفاء وهبي فانز نانسي عجرم فانز اليسا فانز وائل كفوري منتدى ستار اكديمي منتدى سوبر ستار منتدى الصور الفنية منتدى كلمات الاغاني الشعر العربي الخواطر الادبي اللغات الاجنبية حواء جمال واناقة الصحة والاسرة الامومة والطفل منتدى لمسات المنتدى الرياضي كرة القدم منتدى المحركات الصور والافلام الرياضية منتدى ادم انمي قصص الاطفال حكايات ذكريات ومذكرات صورة وتعليق النكت والالغاز منتدى الالعاب برامج الانترنت الجرافيكس والتصميم الجوال والفضائيات المنتدى العلمي التاريخ والتراث العربي السياحه والسفر والرحلات منتدى التواصل مع عاشق لبنان صور الفنانات العرب صور الفنانين العـرب ابتسامات الماسنجر والمنتديات خلفيـات المشاهيـر و النجـوم خلفيات الإنمي خلفيات الكمبيوتر نجـوم البـرامج الواقعـية صور مضحكة وطريفة صـور أطفـال بطاقـات ورومانسيـات صور كرتون صور الرسم والصور الفنية صور القطط والحيوانات ثيمات الجوال صور سيارات صور الطبيعة و الورود فيديو كليب اغاني عربية فيديو كليب اغاني اجنبية فيديو كليب هيفاء وهبي فيديو كليب نانسي عجرم فيديو كليب اليسا فيديو كليب وائل كفوري فيديو كليب اطفال مقاطع مضحكة نجوى كرم كمل على روحي نور ومهند هيفاء وهبي ـ حاسة ما بينا في حاجة نانسي عجرم بتفكر في ايه
