|
|
|
دردشة الهواوي
الرجاء كتابة اسم الموضوع من غير اي نوع من الرموز
07-18-2004
|
#1 |
|
«©»عاشق مبتدئ«©»
تاريخ الانضمام: Jul 2004
محل السكن: london
المشاركات: 193
|
diettttttt rogem
ريجيم على الطريقة الامريكية
1. استعمل اوراق الخس بدل الخبز لإعداد ساندويش الجبنة او المرتديلا او حتى البنة! 2.عند اعداد عجة البيض، استعمل الزيت الذي ترشه (سبري – قيليل الكالورات) بدل الزيت العادي للقلي. 3.عندما تريد تناول الآيس كريم ( البوظة)، استعمل صحناً صغيراً بدل الوعاء العادي. 4. استعمل لحم الحبش الق ليل الدسم بدل لحم البقر او الخروف ( اضف البهارات اللازمة وجربه مع المعكرونة ، الكفته الخ... دردشة سلطة الفواكه، بديل ممتاز للحلويات 5. إزال الجلد والدهن من الدجاج قبل طهيه او تناوله . 6. سلطة الفواكه او ميلك تشيك الفواكه، بديل ممتاز للحلويات التقليديه عندما تشتاق اليها. 7. تناول السيريال الصحيه بدل النوع الاعتيادي المشبع من السكر. 8 استغني عن الزبدة عند اعداد البطاطا البيريه واستعمل بدلأ منها الحليب الكامل الدسم. 9. تناول لحم الدجاج المشوي او العجل قليل الدسم بدل الكباب العادي او لحم الخروف المشوي. 10. تجنب كعك العيد او المعمول المرشوش عليه سكر، من الافضل اختيار كعك بدون زيادة السكر الناعم، بالامكان ايضاً تحضير كعك مع عجوه اقل من العادة. 11. أطلب ساندويش الدجاج المشوي في المطاعم بدل الهمبورجر. 12. اذا كنت تحب شراء الصالصة الجاهزة في المحلات اشتري الانواع قليلة الدسم. 13. استعمل اطباق صغير ة الحجم للعشاء او الغذاء بدل الاطباق العادية الكبيرة. 14. استبدل السمك المقلي بالسمك المشوي. 15. اسلق الخضروات او شويها قبل الطهي عند اعداد اليخاني ومقلوبة الزهرة بدل قليها. 16. استبدل البطاطا المقلية في المطاعم بطبق سلطة. 17. استغني عن المايونيز الدسم واستبدله بالمايونيز عديم الدسم او المسترد. 18. حضر اللبنة في البيت بإستعمال لبن قليل الدسم. 19. قبل تناول البيتسا، اضغط على الوجنتين بفوطة ورقية جيدأ لامتصاص كل الدهون الظاهرة ، كرر العملية عدة مرات لامتصاص الدهون الصادرة . 20. استبدل الزبدة اوالمارجرين بزيت الزيتون او الكانولا. في الاسبوع القادم ، سنبين لك مقدار الوزن الذي ستخسريه لكل 100 كالوري توفرينها عند اتباع هذه النصائح
|
|
|
|
07-18-2004
|
#2 |
|
«©»عاشق نشيط«©»
تاريخ الانضمام: Jun 2004
محل السكن: لندن
المشاركات: 409
|
شكرا عالمعلومة
ميرسي سود عيون
|
|
|
|
|
07-18-2004
|
#3 |
|
«©»قمة العشق«©»
تاريخ الانضمام: May 2004
محل السكن: «• كل مكان اروحه أشوفه جنبي •»
المشاركات: 14,775
|
من جد ولا تمزحي
|
|
|
|
|
07-21-2004
|
#4 |
|
«©»عاشق مبتدئ«©»
تاريخ الانضمام: Jul 2004
محل السكن: london
المشاركات: 193
|
لاااااااااااااااااااااا ceecee
عنجد
|
|
|
|
 |
| Bookmarks |
| مستخدمين موجودين حالياً يشاهدون الموضوع: 1 (0 أعضاء و1 ضيوف) | |
| أدوات الموضوع | |
| أنماط العرض | |
النمط الخطي
|
|
دردشة عاشق لبنان البوم صور عاشق لبنان مركز الجوال بعاشق لبنان العاب فلاش فيديو كليب اغاني عاشق لبنان دليل لبنان السياحي المطبخ العالمي مجلة عاشق لبنان المنتدى العام النقاشات الجادة منتدى الترحيب منتدى الاهدائات منتدى الفنون منتدى الفانز فانز هيفاء وهبي فانز نانسي عجرم فانز اليسا فانز وائل كفوري منتدى ستار اكديمي منتدى سوبر ستار منتدى الصور الفنية منتدى كلمات الاغاني الشعر العربي الخواطر الادبي اللغات الاجنبية حواء جمال واناقة الصحة والاسرة الامومة والطفل منتدى لمسات المنتدى الرياضي كرة القدم منتدى المحركات الصور والافلام الرياضية منتدى ادم انمي قصص الاطفال حكايات ذكريات ومذكرات صورة وتعليق النكت والالغاز منتدى الالعاب برامج الانترنت الجرافيكس والتصميم الجوال والفضائيات المنتدى العلمي التاريخ والتراث العربي السياحه والسفر والرحلات منتدى التواصل مع عاشق لبنان صور الفنانات العرب صور الفنانين العـرب ابتسامات الماسنجر والمنتديات خلفيـات المشاهيـر و النجـوم خلفيات الإنمي خلفيات الكمبيوتر نجـوم البـرامج الواقعـية صور مضحكة وطريفة صـور أطفـال بطاقـات ورومانسيـات صور كرتون صور الرسم والصور الفنية صور القطط والحيوانات ثيمات الجوال صور سيارات صور الطبيعة و الورود فيديو كليب اغاني عربية فيديو كليب اغاني اجنبية فيديو كليب هيفاء وهبي فيديو كليب نانسي عجرم فيديو كليب اليسا فيديو كليب وائل كفوري فيديو كليب اطفال مقاطع مضحكة نجوى كرم كمل على روحي نور ومهند هيفاء وهبي ـ حاسة ما بينا في حاجة نانسي عجرم بتفكر في ايه
