|
|
|
|
11-07-2007
|
#1 |
|
عاشق لا يشارك لاسبوع
تاريخ الانضمام: May 2007
محل السكن: هنا وهناك
المشاركات: 1,626
|
فوائد الرياضة
فوائد الرياضة
7/11/2007 1-تسيطر على السكري، حيث تعمل على: التقليل من مضاعفات السكري تخفض سكر الدم تقلل من احتمالية الإصابة بداء السكري . 2.تساعد السيطرة على الوزن: تساعد على زيادة حرق السعرات الحرارية زياد عملية البناء و الهدم تحول أنسجة الدهون إلى أنسجة عضلات . 3.تخفض من خطر الإصابة بأمراض القلب و الشرايين: تخفض الضغط تخفض الدهون، و الكولسترول تخفض الكولسترول السيئ (LDL) تزيد الكولسترول الجيد (HDL) تنشط الدورة الدموية . 4.فوائد نفسية: تحسين المزاج تقليل الضغط النفسي زيادة الثقة بالنفس . 5.فوائد أخرى: زيادة قوة و ثبات العضلات زيادة قوة العظام عن طريق منع فقد الكالسيوم تحسين الجهاز الهضمي تساعد على الاسترخاء و النوم تقوي الجهاز المناعي . نقاط مهمة لمريض السكري: استشر طبيبك قبل البدء بأي برنامج رياضي اشرب كمية كافية من الماء لتمنع الجفاف قم بعمل التمارين الرياضية يومياً في نفس الوقت احمل معك قطعة حلوى، بطاقة تدل على أنك مريض سكري لحالات الطوارئ البس حذاء مريح استشر طبيبك إذا كان عندك اعتلال في الأعصاب أو العيون . توقف عن عمل تمارين رياضية إذا: شعرت بألم في الصدر شعرت بألم في العضلات شعرت بأعراض هبوط السكر شعرت بضيق في النفس . كيف يمكنني الالتزام ببرنامج للرياضة دون التوقف؟ اختر نوع رياضة تحبها و تعملها بسهولة ابدأ اعدم البدء في ممارسة الرياضة دفعة واحدة بل يجب زيادة مدة الرياضة بالتدريج قم بممارسة الرياضة مع صديقك أو في نادي قم بوضع هدف واقعي و كافئ نفسك إذا حققته جعل الرياضة عادة يومية لك. |
|
|
|
11-08-2007
|
#2 |
|
الأب الروحي
عضو بإدارة تطوير شبكة عاشق لبنان 
تاريخ الانضمام: Jul 2004
محل السكن: فلسطين
المشاركات: 74,662
|
__________________
الى من يهمه الامر
ان كان هنالك من يهمه الامر مرت الايام والاشهر والسنوات وبالنهاية شئنا ام ابينا لا بد ان تاتي لحظة الفراق وها هي اليوم قد اتت لربما احاول ان اقول وداعا ولكن الله يعلم انه لا يمكن لي ان اكتبها الى لقاء يعلم الله وحده متى يكون 2004-06-30 ** 2008-07-18 |
|
|
|
|
11-08-2007
|
#3 |
|
بحر الخيال
تاريخ الانضمام: Apr 2004
محل السكن: لبيروت ... من قلبي سلام
المشاركات: 8,351
|
يسلمو عزيزي
تحياتي
__________________
 ليالي الشمال الحزينة ,,, ضلي ازكريني |
|
|
|
|
11-08-2007
|
#4 |
|
Miss قلق
تاريخ الانضمام: Jun 2006
محل السكن: هنيك....بالاحلام...اي خدمه كمان؟؟
المشاركات: 12,866
|
ما في احلى من الرياضه اصلا
شكرا الك طلعت تحياتي
__________________
 الف شكر ساحرنا عقبال ما نشوفك ونشكرك شخسي |
|
|
 |
| Bookmarks |
| مستخدمين موجودين حالياً يشاهدون الموضوع: 1 (0 أعضاء و1 ضيوف) | |
| أدوات الموضوع | |
| أنماط العرض | |
|
|
دردشة عاشق لبنان البوم صور عاشق لبنان مركز الجوال بعاشق لبنان العاب فلاش فيديو كليب اغاني عاشق لبنان دليل لبنان السياحي المطبخ العالمي مجلة عاشق لبنان المنتدى العام النقاشات الجادة منتدى الترحيب منتدى الاهدائات منتدى الفنون منتدى الفانز فانز هيفاء وهبي فانز نانسي عجرم فانز اليسا فانز وائل كفوري منتدى ستار اكديمي منتدى سوبر ستار منتدى الصور الفنية منتدى كلمات الاغاني الشعر العربي الخواطر الادبي اللغات الاجنبية حواء جمال واناقة الصحة والاسرة الامومة والطفل منتدى لمسات المنتدى الرياضي كرة القدم منتدى المحركات الصور والافلام الرياضية منتدى ادم انمي قصص الاطفال حكايات ذكريات ومذكرات صورة وتعليق النكت والالغاز منتدى الالعاب برامج الانترنت الجرافيكس والتصميم الجوال والفضائيات المنتدى العلمي التاريخ والتراث العربي السياحه والسفر والرحلات منتدى التواصل مع عاشق لبنان صور الفنانات العرب صور الفنانين العـرب ابتسامات الماسنجر والمنتديات خلفيـات المشاهيـر و النجـوم خلفيات الإنمي خلفيات الكمبيوتر نجـوم البـرامج الواقعـية صور مضحكة وطريفة صـور أطفـال بطاقـات ورومانسيـات صور كرتون صور الرسم والصور الفنية صور القطط والحيوانات ثيمات الجوال صور سيارات صور الطبيعة و الورود فيديو كليب اغاني عربية فيديو كليب اغاني اجنبية فيديو كليب هيفاء وهبي فيديو كليب نانسي عجرم فيديو كليب اليسا فيديو كليب وائل كفوري فيديو كليب اطفال مقاطع مضحكة
النمط الخطي
