بهادي الايام اختي قليل من الناس فيتامين د عندهم بالمستوى الطبيعي ..من 30 -80 وحده ...كل العالم عنده هاد النقص الحاد بالفيتامين .. اذا شفتي اختي برنامج اوبرا الاسبوع الماضي تطرقت لهاد الموضوع ، بحيث انه حبوب فيتامين د ماعادت متوفرة بالمستشفيات عندهم .. والدكتور اوز اللي بتصتضيفه دائما معها في البرنامج نصح باشيا كتير بس اهمها زيــــت كبد السمـــك الزيت المتوفر دائما الى ان يتم الوصول الى المعدل الطبيعي وبعدها التركيز على أكل السمك اسبوعيا للحفاظ على مستوىاه الطبيعي...
و يسلمو اختي على الموضوع الرائع ...