تمرينات للطفل من عمر شهرين إلى ستة أشهر :

1* ضعي الطفل على الطاولة مستلق على ظهره، ضعي إبهامك في كفه وشدي ذراعيه بالأصابع الأخرى ، وافعلي نفس الشيء بالذراع الأخرى . ارفعي إحدى الذراعين فوق رأس الطفل ببطء ثم أرجعيها، وارفع الأخرى ثم انزليها .

2* أقلبي الطفل على بطنه وارفعي ذراعيه، وذلك لمد عضلات بطنه . بعد عدة مرات من هذا التمرين، ارفعي الجزء العلوي من جسم الطفل عن الأرض . هذا التمرين يقوّي عضلات الظهر ويساعده على حمل رأسه بشكل أفضل .

3* ضعي الطفل على ظهره وأمسكي قدميه واضغطي عليهما بيديك . إثني الركبتين واضغطي للأسفل برفق باتجاه البطن وكوني أكثر حذرا إذا كان طفلك أصغر عمرا .

3* بينما يكون الطفل ممدداً على ظهره، أمسكي جهة واحدة من كتفه وارفعيها برفق للأسفل . أمسكي الذراع الأخرى واثني الكوع عدة مرات ثم لفيها حول الكتف صانعة دوائر كبيرة، وراقبي مدى شعور الطفل بهذا التمرين .

4* بينما يكون الطفل ممدا على ظهره ، أمسكي جهة واحدة من كتفه وارفعيها برفق للأسفل . أمسكي الذراع الأخرى واثني الكوع عدة مرات ثم لفيها حول الكتف صانعة دوائر كبيرة ، وراقبي مدى شعور الطفل بهذا التمرين .

5- مددي الطفل على ظهره وامسكي ذراعيه بيديك وادعمي الجزء الأمامي من الكتف في نفس الوقت واجعلي ذراعيه يتقاطعان بحيث يشكلان حرف X . كرري هذا التمرين عدة مرات بتناسق .

6* أقلبي الطفل على بطنه، مدّي أصابعه وأمسكي بطنه وصدره برفق . ارفعيه برفق ببطء . إذا كان عمر الطفل أكبر، يمكنك أن تدعمي المنطقة الأمامية من الكتف بذراعيك جاعلة الطفل يتحرك كالعصفور .

7* ضعي الطفل على بطنه، وأمسكي قدميه وركبتيه بيديك ودحرجيه من الجهة اليمنى من بطنه إلى الجهة الأخرى . إذا أردت دحرجته من البطن إلى الظهر، ارفعي رجله وقدمه .

8* ادعمي صدر الطفل وبطنه وهو ملقى على بطنه . لا ترفعي جسمه ولكن ساعديه برفع جسمه .

3. تمرينات الطفل من عمر 7 أشهر إلى 12 شهر :

1* مددي الطفل على ظهره واركعي للأسفل وأمسكي كاحل طفلك بيديك وضعيه في حضنك . ارفعي كاحليه للأعلى حتى يرتفع جسمه بأكمله ثم أرجعيه ببطء بالاتجاه المعا**** . ( إبدأي من المنطقة السفلى ثم لمنطقة ظهره ) ثم دحرجيه لوضعه على بطنه .

2* أركعي للأسفل واجعلي طفلك بوضع القرفصاء، امسكي منطقة حوض الطفل أو فخذيه العلويين وارفعيهما ببطء حتى يرتفع جسم الطفل بحيث تبقى يداه ورجلاه على الأرض للدعم .

4. التمرينات الجسمية للطفل بعد سن 12 شهر :

1 * اركعي للأسفل وضعي طفلك واقفا على حضنك موجها لك ثم امسكي كتفيه لتدعميه جيدا وساعديه بالتسلق عليك حتى يصل مستوى الأكتاف ثم ارجعي قليلا إلى الخلف حتى تسهلي عملية تسلقه .

2* ألق الطفل على ظهره، واركعي للأسفل أمام طفلك، امسكي يديه مباشرة بيديك أو استعملي عصا ممسكة بها من الطرف والطرف الآخر يمسكه الطفل . ارفعي العصا عموديا حتى يستطيع الطفل شدها ومن ثم يقف . هذا التمرين يقوي ذراع الطفل وعضلات كتفيه .

3* ضعيه على بطنه، وامسكي وادعمي منطقة البطن عند الطفل ثم مدي أصابعك . ارفعي جسم الطفل ومرجحيه يمينا ويسارا، وإذا كنت تتحركين مع طفلك فإنه سيشعر بأنه يركب الدويخه .

تمارين تساعد الطفل على الوقوف من وضع الجلوس


- افرد ساقك واجلس الطفل فوقها على شكل جلسة القرفصاء ،،، ضع يديك على كل ركبة

- اضغط بقوة على كل ركبة ثم استرح ،،، كرر هذا التمرين عدة مرات.


تمرين 2:
- امسك بحوض الطفل من على الجانبين وحاول أن تميل برأسه إلى الأمام استعدادا للوقوف
- شجعه على الوقوف – وأنت ممسك به من الجانبين حاملا الطفل إلى أعلى بلطف.):
- امسك الطفل من حوضه واجعله يحافظ على توازن جسمه وهو واقف – اضغط بلطف إلى أسفل على حوضه.
- يجب أن تساعد الطفل عند الوقوف ليحقق الوقفة السليمة
- عند القيام بهذا التمرين لاحظ عدم التصاق الركبتين ببعض والقدمان يجب أن يكونا منبسطتان على الأرض بطريقة صحيحة وسليمة

تمارين لمساعدة الطفل على الزحف والحبو
يمدد الطفل على بطنه ....


- شجعي الطفل بأن يزحف على مرفقيه إلى الأمام وذلك بدفعه من الخلف من باطن قدميه ..





- شجعيه أيضا على أن يحرك يديه إلى الأمام وذلك لمساعدته بدفعه من الخلف من باطن قدميه ..




h (122): تمارين تساعد الطفل على الدوران
Rolling



اجعلي الطفل مستلقيا على ظهره ثم:


- امسكي بلعبة وحركيها فوق رأس الطفل وشجعيه على أن يمسك اللعبة بشرط أن يحرك يده معترضة جسمه (Across his body) حتى يميل إلى جانبه ...






- بالتدريج حركي اللعبة إلى الجانب الآخر مشجعة الطفل أن يميل إلى جنبه ثم يقلب نفسه على بطنه ...




-تمارين تساعد الطفل على الجلوس وهو ممدد على جانبه


- مددي الطفل على جنبه ...





- امسكي يد الطفل ،، وبلطف اجذبيه إلى فوق مشجعة إياه أن يدفع نفسه معتمدا على مرفقه بيده الثانية ..






- واصلي جذب الطفل إلى أعلى مشجعة إياه أن يدفع نفسه على يده حتى يصل إلى وضع الجلوس ..







--------------------------------------------------------------------------------
.



تمارين تساعد على توازن الطفل عند الجلوس


عندما يكون الطفل جالسا ...


ضعي الألعاب أمام الطفل وعلى أحد جانبية ،، وشجعي الطفل على أن يحاول أن يأخذها بيد واحدة بينما هو مستند على اليد الأخرى ..

تمارين تساعد الطفل على الوقوف من وضع الجلوس


تمرين 1:
- افرد ساقك واجلس الطفل فوقها على شكل جلسة القرفصاء ،،، ضع يديك على كل ركبة.

- اضغط بقوة على كل ركبة ثم استرح ،،، كرر هذا التمرين عدة مرات.

تمرين 2:
- امسك بحوض الطفل من على الجانبين وحاول أن تميل برأسه إلى الأمام استعدادا للوقوف.

- شجعه على الوقوف – وأنت ممسك به من الجانبين حاملا الطفل إلى أعلى بلطف.






- امسك الطفل من حوضه واجعله يحافظ على توازن جسمه وهو واقف – اضغط بلطف إلى أسفل على حوضه.

- يجب أن تساعد الطفل عند الوقوف ليحقق الوقفة السليمة.

- عند القيام بهذا التمرين لاحظ عدم التصاق الركبتين ببعض والقدمان يجب أن يكونا منبسطتان على الأرض بطريقة صحيحة وسليمة